LC

[...] Kolega wrocil z Legi 4 lata temu, jezdzil Czinkusiem, nigdzie nie pracuje, a w tym roku kupil nowa Skode... Do dzisiaj zyje z pieniedzy ktore przywiozl z Francji :D LC to juz nie to samo co kilka lat temu ale nadal elitarne wojsko. Ciagnie mnie tam jak muche do gowna. Sprobuje niedlugo ale najpierw WP :] Jak dostane sie juz do Castel to [...]

o rety ludzie o czym jest ta dyskusja o tym czy mysz zje lwa a kolega jarzabek slusznie stwierdzil ze lew bez klow oraz pazorow jest bezradny...ale jednak je ma czy lc zgniotla by armie usa?? jesli ktos uwaza ze tak to pozostawie to bez komentarza w tej chwili zadna armia swiata nie jest w stanie pokonac armi usa moim zdaniem (pomijam konflikt [...]

Ok myślisz że żołnieże LC zostaną w miastach i będą ich bronić.Coś ci się chyba pomyliło.Legioniści pouciekają do lasów i tam będą czekać.A wtedy amerykanie by musieli po nich tam iść co jest samobójstwem.Przykładem była wkońcu woja partyzancka polaków podczas 2 wojny światowej.Oni nie bronili miast,kitrali się w lasach,zabijali pojedyńcze grupy , [...]

[...] Coast na pewno nie byla pelnym sukcesem, zwazywszy na to, ze do wielu obywateli francuskich zaolnierze dotarli za pozno. Watpie jednak zeby byla to wina samych legionostow, raczej rozkaz przyszedl za pozno. A co do porownan, to moze bardziej na miejscu byloby porownanie LC do Korpusu Marines. I jedni i drudzy to taka armia w armii Pozrawiam

[...] za to,ze mialem polski magazyn playboy.Oczywiscie spielem sie z nim o to,kadra zaaregowala i tak wyszlo 21dni pixrdolonej paki gdzie zbijalem baki z nudow.Wg mnie 4 Regiment LC jest najgorszym regimentem w Legii gdzie zsylaja nieudacznikow z innych regimentow za kare bo nie bylo z nich pozytku i puzniej taki ma cie szkolic.Trafiajac na taka [...]

Dlaczego przy takiej wadze tak małe zapotrzebowanie ? Ile tu jest na minusie ? Ja na pewno bym nie zaczął od 2500, na ilu w takim razie chcesz skończyć ? Według mnie kiepski pomysł. I dlaczego LC ? Według mnie jak już się jest na IF to można śmiało spróbować redukować na dość wysokich węglach.

[...] jest najgorsze i chociaż na niewiadomo jakiej diecie bys był jak tak czesto bedziesz podjadał to efekty będą znikome i tu raczej nie problem jest w tym że jesteś na IF+LC tylko właśnie te czeste podjadanie, i efektów moze nie widac na pewno dasz rady scisnac poslady i nie kusisz się na jakieś zelki, wafle itp tez uwielbiam słodycze, ale [...]

Węgle niewysokie to już tak zawsze? ;-) dopoki nie zejde z bf do jakiejs rozsadnej granicy to taki jest zalozenie zeby jechac LC + raz na jakis czas czit to jest "wymysl" Solarosa - na niego podzialalo w perspektywie czasu wiec moze i na mnie podziala (nie mowie ze tak bedzie bo wiadomo ze kazdy jest inny), jak sie bede za bardzo meczyl to cos [...]

A Powiedz mi jeszcze CKD, czy jednak pozostać na LC?

06.11 Od rana miałem lenia, zwlokłem się z łóżka o 12:30, przez co wczoraj nie popracowałem, i poszedłem pobiegać. Potem gotowanie, uczelnia, wieczorem meczyk. Dobry dzień. Dieta Wszystko ok. Okno 15-23 Od kiedy jestem na if stałe miejsce w moim menu ma tortilla (naleśnik lc+mięso+warzywa), ale powoli mi się zaczyna nudzić. Pokombinuje z innymi [...]

Dobra to wejde na cc, ale jak ? Teraz jestem na 2100kcal wiec ile w lc i ile w hc ? wiadomo ze b i t są takie same. Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-06-03 06:32:59

Ok dzięki za odp :) Wiec hc dam 2600 lc 2100 i zobacze co sie bd dzialo ;p

a wiec co do diety to na poczatku bylo to CKD (~2500 kcal) poniej LC suple ktore stosowalem to: CP+M3 glutamina TSE duuuuuuuuuuuzzzzzzzzzo białka 2,5 g/kg m powiedzmy ze doping tez był : 1-6 propionat 50 ed 1-6 winstrol 50 e2d trening siłowy 3-4 razy na tydzien + marsz 2x3km

hmm saa .. raz 6 tyg i pozniej po roku 7 tyg dieta to CKD przechodzace w LC bo czasem trudno wytrzymac bez ww

[...] to pomyślałam o FBW, ponieważ przed przerwą trenowałam splitem (coś na wzór tego, co robiłam rok temu), a wcześniej było to FBW takie najbardziej klasyczne, proste... Ale pomysł "góra-dół-góra-dół..." też wydaje się być ciekawy. Co do diety -> faktycznie, LC nie jest dla mnie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-05-13 21:07:43

[...] pojadą przybliżone zapotrzebowanie dla osób szczupłych z BF~10-12%, bo zapotrzebowanie liczy się do beztłuszczowej masy ciała. Proponowałbym ci podejście optymalne w diecie LC. Ogranicz weglowodany i białka, niech głównym źródłem energii będą tłuszcze - przede wszystkim masło i śmietana. Pewna ilość oliwy z oliwek od biedy może być. Spróbuj [...]

Od 3 tyg - z czego pierwszy tydzien probny, z domykaniem okresu jedzenia do 5 h. od 2 tygodni scisle 19/5h, dieta LC - jak narazie - 6cm w pasie.

ja również. 5 miesięcy w 2012roku, po czym chwila rpzerwy i teraz piąty miesiąc. ale już raczej zadomowi się ten system na dłużej. 16/8 i 18/6 różnie wychodzi. Pracuję na 2 zmiany. do tego LC (DT) lub VLC (DNT) :)

jako iż cytujesz moją odpowiedź to powiem Ci jak jest u mnie: LC (DT) - ok.100g VLC (DNT) - staram się w ogóle nie jeść produktów węglowodanowych. czasami wpadnie jakiś owoc lub 2-3 kromki wasy. Także węgle w okolicach 40g max

można jechać LC na IF, co myślicie?